Salud cardiovascular en el ámbito laboral
¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en España? Lamentablemente, el entorno laboral puede aumentar el riesgo de sufrirlas. Por ello, es fundamental que tanto empresas como trabajadores tomen medidas para prevenirlas.
Según los últimos datos publicados en 2019 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta fue responsable de más de 17,9 millones de fallecimientos.
Importancia de la salud cardiovascular en el ámbito laboral
La prevención es clave para evitar las enfermedades cardiovasculares. Las empresas deben implementar programas de promoción de la salud que incluyan medidas como:
- Sensibilización sobre los factores de riesgo: tabaquismo, alimentación poco saludable, sedentarismo, estrés laboral, etc.
- Promoción de hábitos saludables: alimentación equilibrada, actividad física regular, control del peso, etc.
- Realización de exámenes médicos periódicos: para detectar precozmente los factores de riesgo y las enfermedades cardiovasculares en sus primeras etapas.
Figura INSST: Principales factores de riesgo de origen laboral que pueden suponer un daño para el aparato cardiovascular.
Estrategias para mejorar la salud cardiovascular en el entorno laboral
Adoptar hábitos saludables es fundamental para disfrutar de una vida plena y prevenir enfermedades. Estos hábitos impactan positivamente en nuestro bienestar físico, mental y emocional, permitiéndonos sentirnos más energéticos, productivos y felices.
A continuación, se presentan algunas recomendaciones básicas para cuidar nuestra salud:
- Dieta saludable: Rica en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Limitar el consumo de grasas saturadas, colesterol y sodio.
- Ejercicio regular: Al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.
- Peso saludable: Mantener un peso adecuado para tu altura y edad.
- Control de la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre: Seguir las recomendaciones de tu médico.
- Dejar de fumar: El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
- Gestionar el estrés: El estrés laboral puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es importante aprender a manejar el estrés de manera saludable.
Salud cardiovascular a través de la medicina del trabajo
La vigilancia de la salud en el ámbito laboral, si bien se centra en los riesgos laborales, ofrece una oportunidad para ampliar el foco hacia la salud cardiovascular de los trabajadores. Algunas acciones que se pueden llevar a cabo son:
- Detección de trabajadores con alto riesgo cardiovascular: Realizar exámenes periódicos y analizar el impacto del trabajo en su salud. Proponer medidas de protección específicas.
- Acompañamiento y reincorporación laboral: Apoyar a los trabajadores que han sufrido una enfermedad cardiovascular para su reincorporación segura al trabajo y prevenir recurrencias.
- Protocolo ante emergencias cardiovasculares: Implementar un plan de acción eficaz para atender a trabajadores que presenten síntomas de alarma o un evento cardiovascular agudo.
Fuente: NTP 1191 Salud cardiovascular: recomendaciones para su gestión en el ámbito laboral.
Para mejorar la salud cardiovascular en el ámbito laboral, es esencial promover pausas activas que reduzcan el sedentarismo y realizar evaluaciones médicas periódicas para detectar posibles problemas a tiempo. También es recomendable adaptar el espacio de trabajo con un diseño ergonómico y fomentar programas de bienestar que incluyan hábitos saludables, como una alimentación balanceada y la gestión efectiva del estrés.
Implementar estas acciones no solo protege la salud de los empleados, sino que también contribuye a aumentar la productividad y reducir el ausentismo en la empresa.
En ANP promovemos la cultura preventiva en el ámbito laboral también a través de la Formación en Primeros Auxilios. Contáctanos y estaremos encantados de trabajar juntos.
